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お疲れさまです。WEBディレクターのZAMAです。 2020年1月頃から流行した新型コロナウイルスの影響で、各社在宅勤務が浸透してきました。 緊急事態宣言・外出禁止によるストレス。 また若手社員には非常に苦しい、別のストレスや不安が発生しているような状態ですよね。 出社できないこの状況下では、仕事で困難な状況に衝突した時、一人で解決しなくてはいけないという苦痛。 私もこのコロナ下、在宅勤務期間でメンタルの調子を大きく崩しました。 私の場合は、相性が悪いクライアントのプロジェクトでテレビ会議でクライアントからの指摘をダイレクトに受け取り過ぎ、メンタルがやられました。 私自

お疲れ様です。WEBディレクターのZAMAです。 前回は、私がこのコロナ下で大きくメンタルを崩したことに関連して、ストレス緩和・メンタルケアの方法についての記事を投稿しました。 今回は、メンタル崩壊の直接的な原因とも言える自律神経がテーマです。 自律神経とは？ 自律神経とは、内臓や血管などの働きをコントロールし、すべての体内の環境を整える神経です。 そのため、自律神経が乱れると「なんとなく体調が悪い・ダルい」「頭が痛い」などさまざまな体の不調を自覚するようになります。 また自律神経は興奮した際や、やる気に満ちている際に優位に働く交感神経と睡眠時やリラックス状態の時に優位に働く副